Langue du cours : Anglais
Resilience and Mental Fitness est un cours en ligne qui aide les individus à réimaginer le stress comme une pression qui, lorsqu'elle est utilisée de manière positive, sert de contrepoids et de stimulus pour la croissance. Les réactions émotionnelles au stress peuvent être gérées positivement en développant des compétences de résilience, en pratiquant des exercices mentaux conçus spécifiquement pour étirer, renforcer et forger de nouvelles connexions neuronales. Les participants découvriront que les forces individuelles sont uniques et différentes, et que la connaissance de ses propres tendances permet de tirer parti de la magie de la neuroplasticité pour recâbler son cerveau et modifier son comportement.
Durée
Exigences préalables
Aucune.
Contenu du cours
Objectif
Présenter le paradigme de la forme mentale et les 16 facteurs de résilience, associés à des compétences ou à des activités mentales, des exercices qui, avec la pratique, permettent d'accroître la force psychologique et la forme mentale. Qui devrait suivre ce cours ? Ce cours de niveau débutant est conçu pour toute personne souhaitant améliorer sa carrière ou ses compétences en apprenant à développer sa résilience. Ce cours de formation en ligne sur la résilience sera utile aux personnes qui ont souffert du stress et/ou qui travaillent ou souhaitent travailler dans des environnements à haute pression.
Objectifs du cours
- Comprendre qu'il est possible d'accroître sa force psychologique, sa forme physique et sa résilience grâce à l'exercice mental.
- Comprendre que le stress est une pression qui, lorsqu'elle est utilisée de manière positive, sert de contrepoids et de stimulus pour la croissance.
- Décrire comment le cerveau est comme un muscle, qui a besoin d'être nourri et exercé, qui s'adapte et est façonné par (sculpté en réponse à) des expériences, des niveaux de stress et des comportements.
- Identifier les 16 activités mentales, les comportements qui peuvent être pratiqués activement et qui, avec de l'entraînement, permettent d'accroître la force psychologique et la forme mentale.
- Expliquer que le développement de la force mentale demande du travail et qu'avec un état d'esprit résilient et des exercices réguliers, on peut améliorer sa forme mentale et sa capacité à gérer le stress.
Disponibilité des cours
- Alberta
- Colombie-Britannique
- Manitoba
- Nouveau-Brunswick
- Nouvelle-Écosse
- Nunavut
- Ontario
- Québec
- Saskatchewan
- Terre-Neuve-et-Labrador
- Territoires du Nord-Ouest
- Yukon
- Île-du-Prince-Édouard
Évaluation
Ce cours comporte 8 modules. A la fin de chaque module, il y a un auto-test. Les participants doivent réussir le test pour passer au module suivant. La note de passage est de 80 %. Vous pouvez répéter le test autant de fois que nécessaire pour obtenir la note de passage.
Note : Une fois le cours terminé avec succès, vous recevrez un certificat de réussite téléchargeable.
En outre : Ce cours donne droit à 7,5 crédits de DPC de l'ACCP. Une fois le cours terminé, vous pouvez télécharger le certificat de l'ACCP et le soumettre à l'ACCP pour enregistrement.